¿Cómo podemos ayudarte?
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A veces no es fácil poner nombre a lo que sentimos. Conocer aquello que te preocupa puede ser el primer paso para empezar a sentirte mejor.
No necesitas tener todas las respuestas.
Cada persona vive las dificultades de forma distinta. En Serenimente te acompañamos desde la cercanía, sin juicios y adaptándonos a tu situación.
¿Qué te preocupa?
Selecciona el área que mejor describa lo que estás viviendo.
Ansiedad
Sientes que tu mente no descansa y te cuesta desconectar.
Depresión
Has perdido la ilusión por cosas que antes disfrutabas.
Autoestima
Te cuesta valorar quién eres o confiar en ti mismo/a.
Estrés
Sientes que todo te sobrepasa y nunca llegas a todo.
Duelo
Estás afrontando una pérdida importante y el dolor te desborda.
Relaciones de pareja
La comunicación ya no fluye como antes y os cuesta entenderos.
Dependencia emocional
Sientes que tus relaciones te hacen más daño que bien.
Gestión emocional
Te cuesta identificar y expresar lo que sientes.
Crisis vitales
Estás pasando por un cambio importante y no sabes hacia dónde ir.
Ataques de pánico
Vives episodios intensos de miedo que te generan mucha angustia.
¿No sabes identificar que te ocurre?
No pasa nada. Muchas personas llegan a consulta sin saber exactamente qué necesitan.
La sesión inicial sirve precisamente para eso.
Así trabajamos contigo
1. Escuchamos
Te escuchamos con atención para comprender tu situación sin juicios.
2. Definimos objetivos
Establecemos juntos los objetivos que quieres alcanzar.
3. Diseñamos un plan
Creamos un plan personalizado adaptado a tus necesidades.
4. Te acompañamos
Te acompañamos en cada paso del proceso, a tu ritmo y con cercanía.
Resolvemos tus dudas
Queremos que te sientas acompañado desde el primer momento. Aquí encontrarás respuesta a las preguntas que más suelen hacernos antes de empezar terapia.
¿Necesito tener un diagnóstico para empezar terapia?
No. No es necesario tener un diagnóstico ni saber exactamente qué te ocurre para acudir a terapia. Muchas personas llegan simplemente porque sienten que algo no va bien o atraviesan un momento difícil. En la primera sesión hablaremos sobre tu situación y definiremos juntos cómo podemos ayudarte.
¿Cuánto dura una sesión?
La sesión inicial tiene una duración aproximada de 30 minutos, donde nos conoceremos, escucharemos tu situación y resolveremos todas tus dudas. Las sesiones posteriores tienen una duración de 60 minutos, tiempo suficiente para trabajar de forma tranquila y eficaz.
¿Y si nunca he ido al psicólogo?
No te preocupes, es una situación muy habitual. Nuestro objetivo es que te sientas cómodo desde el primer momento. Te explicaremos cómo funciona la terapia, resolveremos cualquier duda que tengas y avanzaremos a tu ritmo, sin juicios y respetando siempre tus necesidades.
¿Puedo hacer terapia online?
Sí. Ofrecemos sesiones online con la misma calidad y confidencialidad que las presenciales. Solo necesitas un dispositivo con cámara, conexión a internet y un lugar tranquilo donde puedas sentirte cómodo durante la sesión.
¿Cuánto tardaré en encontrarme mejor?
Cada persona y cada proceso son diferentes, por lo que no existe un tiempo exacto. Algunas personas comienzan a notar cambios en pocas sesiones, mientras que otras necesitan un proceso más largo. Desde el inicio estableceremos objetivos claros y revisaremos juntos los avances para que puedas apreciar tu evolución.
¿Puedo cancelar o cambiar una sesión?
Sí. Si necesitas modificar o cancelar una cita, te pedimos que nos avises con una antelación de 24 horas mandando un mail a info@serenimente.es o mediante WhatsApp. De esta forma podremos ofrecer ese horario a otra persona que lo necesite y reorganizar tu sesión de la manera más cómoda para ambos.
No tienes que afrontar todo esto solo.
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Da el primer paso cuando estés preparado.